90%以上のユーザーが満足した短期間ダイエット。噂のサプリって?

 

 

噂の短期間ダイエットで痩せることはできるのでしょうか?

 

ネットやマスコミで噂になった短期間ダイエットが、
本当にダイエット効果があるのか、
短期間ダイエットの効果がなかった理由は何なのかを調べてみました。

 

 

 

噂の短期間ダイエット ターゲットは運動?それとも食事?

 

短期間ダイエット成功の鍵は、食事の改善。

 

運動は、もちろんダイエットの効果がありますが、
1年以上の長期戦でプランを立てる必要があります。

 

食事を見直すことが、短期間ダイエットを成功へ導きます。

 

 

そして、無理のない「目標を設定」することが大事です。

 

 

 

 

 

噂の低糖質ダイエット 短期間で成功した人に共通していること

 

 

衝撃的なテレビコマーシャルで一躍有名になった痩身指導のジム。

 

短期間ダイエットが成功する秘訣は低糖質ダイエット!

 

 

お米や麺類、小麦粉類は一切食べない代わりに、
肉や野菜はたくさん食べていい、噂のダイエット。

 

 

「ダイエットだから食べない」というこれまでの常識を覆しました。

 

 

低糖質ダイエットに成功した人の多くは、献立作りに成功した人でした。

 

 

私も低糖質ダイエットに挑戦。

 

 

最初の2週間はふらふらでしたが、3か月で5kg減量しました。

 

 

ただ、いつも「ほかほかのご飯が食べたいよ〜」という欲にかられて、
5kg減の成果を出した直後に挫折・・・。

 

 

 

 

噂の半断食はひとりでも挑戦しやすい短期間ダイエット

 

 

「食べたい」という欲を断つのに、最適なのが半断食ダイエット。

 

断食と聞くと「全然、食べないなんて考えられない!」

 

としり込みしますが半断食のルールはとってもシンプル。

 

 

 

・朝食は抜く 水のみ

 

・夕食から翌日の昼食まで18時間あける(夜が6時 昼12時)

 

・野菜、豆類、果物中心の食事

 

 

 

意外だったのは、豆類の効果。

 

スープ、サラダ、煮物、玉子焼き。

 

何にでも豆類を入れましたが、満腹感があるうえに、お通じがよくなりました!

 

 

半断食の効果のすごいところは、
「少しの食事でもありがたい」という境地に達すること。

 

 

 

 

 

 

よりどりみどりのプロテインダイエットに挑戦したが

 

噂の短期間ダイエットの代表例、
プロテインダイエットのルールは簡単です。

 

一日3食のうち、1食または2食をプロテインにする

 

 

残念ながらプロテインダイエットは私には合いませんでした。

 

 

第一の理由は経費がかかるということ。

 

 

食事の楽しみも半減。

 

 

もうひとつの理由は、あまり運動が好きではないからです。

 

 

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サプリダイエッター、失敗する最大の理由とは?

 

 

ユーザーの9割以上がリピートしていると
評判になっているサプリは怖いくらい効果がありました。

 

毎日、1錠x2回を30日続けました。

 

最初の1週間は変化なし。

 

 

2週間めから体重が落ち、一か月で5kgも落ちました。

 

 

この時点で目標の減量は達成できたので、
今は「リバウンド防止」のためにサプリを一日1粒だけ飲んでいます。

 

 

 

サプリダイエットで失敗するのは、どんな人だと思いますか?

 

 

それは「サプリメントだけとっていれば痩せられる♪」
と安心するタイプです。

 

 

サプリメントとは、元々は「補う」という意味です。

 

 

通常の食事や運動に「補う」という意味でサプリを取ることが大事です。

 

 

 

 

短期間ダイエット おすすめは3つ

 

ダイエットが失敗する最大の理由は
「食べたいという欲求を捨てられない」ことです。

 

 

 

だから、最初は半断食がお勧め♪ 

 

小食でも満足できるようになると、低糖質ダイエットは苦痛ではありません。

 

 

ここにサプリを「補足」しましょう。

 

あくまでもサプリは「付け足し」です。

 

 

サプリを短期間ダイエットの主役にはしないでくださいね。

 

 

私は目標体重を達成した後も、
相変わらず夕食は食べない生活です。

 

 

その代わり、朝食と昼食のごはんが、
とびきりおいしく感じられます!

 

 

私が飲んでいるサプリは、
炭水化物がカロリーに変わるのをシャットダウンするので、
安心してごはんも食べられます。

 

 

但し、お茶碗一杯だけですよ(笑)

 

 

 

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